こんにちは、Shimoです。
今回は「第71回(2023年) 秩父宮杯埼玉県自転車道路競走大会 中級」
のレースレポートを紹介します。
初参加ではありましたが、
準優勝で入賞することができました
次回以降参加される方の以下参考などになれば幸いです
・どういうレースなのか
・どういうレース展開だったか
概要
コースプロフィールや概要などは以下参照ください
概要
公式
以下、スポナビ！サイタマ！より抜粋ですが、
一般公道を交通規制を行った上で走ることができる1周10.8kmの周回レースです
埼玉県の自転車競技の普及・発展を図るため、秩父宮家から「秩父宮杯」を下賜し、昭和28年に始まった歴史ある大会です。秩父の豊かな自然と起伏に富んだ一般公道を利用し、本格的な競技者から初心者まで参加できる関東を代表する中距離ロードレース大会として親しまれています。
引用元：https://www.pref.saitama.lg.jp/spo-navi/approach/chichibunomiya.html
以下の表のように9個のカテゴリに分けられており、
一部のカテゴリー（①、②、⑥）においてはJCF登録が必要で、
JCF登録者はそれ以外のカテゴリへの参加ができません
また、大会規定によりアクションカムなどの装着はできません
（なので、今回自分のふりかえりのためにもブログかいてます笑）
| 種別 | 距離[km] | スタート場所 | 募集人数[人] | 備考 |
| ①エリート | 75.3(パレード+6周半) | 秩父駅前 | 120 | JCF登録要 |
| ②高校生上級 | 75.3(パレード+6周半) | 秩父駅前 | 100 | JCF登録要 |
| ③一般上級 | 42.9(パレード+3周半) | 秩父駅前 | 110 | |
| ④一般中級 | 32.4(3周) | 大田小中前 | 110 | |
| ⑤一般初級 | 32.4(3周) | 大田小中前 | 110 | |
| ⑥高校生初級 | 32.4(3周) | 大田小中前 | 70 | JCF登録要 |
| ⑦マスターズ | 32.4(3周) | 大田小中前 | 120 | |
| ⑧女子 | 10.8(1周) | 大田小中前 | 40 | |
| ⑨中学生 | 10.8(1周) | 大田小中前 | 40 |
コースプロフィール
基本は平坦基調ですが、
後半にかけてだんだん登っていき
最終局面は下りや登り返し含む２段坂を控えている
1周10.8kmのコースです
参加した背景や目的
私がこのレースに参加した背景や目的は主に以下です
・ツール・ド・おきなわ市民140kmに向けた練習がしたかった
・いきなり長距離のロードレースを行うより徐々にロードレースに慣れたかった
・ロードレースでの集団走行の経験を上げておきたかった
ちなみにツール・ド・おきなわ市民140kmに参加しようと思った理由は以下です
・ヒルクライムではある程度結果を出すことができてきたので他にも挑戦したい
・これまでで一番強い状態だが、ツール・ド・おきなわでどこまで通用するか試したい
・ロードレースを経験することで、何かのブレイクポイントとなる経験を得たい
目標や結果
目標は怪我なく表彰台としており、
以下の通り目標達成で表彰対象でした
2 / 45 位
その他カテゴリーの結果など含めて以下から見れます
https://my.raceresult.com/216045/
各種情報
W’Balが登りで底をついている
直近のトレーニングや準備など
直近約3ヶ月のFitnessの推移は以下の通りで、
レース月１−２回と自分比で多めで下がり調子で76程度
特にこのレースに特化したトレーニングはやっておらず
試走をチームメイト達と４周やった程度
強いて言うなら、
TrainerRoadのプランを
ローリングロードレースにして１週間取り組みました
（まぁ、一週間程度では。。。って感じですが笑）
TrainerRoadが初耳！という方は、以下を参考にいただけますと幸いです
レース当日・状況
起床からリアルスタートまで
睡眠時間は8時間くらいで、
前日受付していたので、時間に余裕もあり
6:30に宿泊先の朝食（和食セット）を食す
（スタートは9時から）
交通規制が始まる前に駐車場に行き準備
シャトルバス出発地点は満車だったので
少し離れた駐車場にとめた
軽くアップしつつ走ってたら
チームメイトのたかたかさんに遭遇し
時間も頃合いだったのでスタート地点へ
途中で同じクラスに参加する
チームメイトのケイさんとも合流し
前から３番目くらいの位置で待機
今年は中級がスタートして、
３分位（？）間隔を開けて初級がスタートするそうな
事前案内にあったような混走にはスローペースにならない限りなりそうにない
開会式後、スタートまで時間があったので、
前の方から意気込みなどのインタビューが始まった
みんな口を揃えて安全に落車しない的なことを言っていた
自分もそれが第一なので改めて、気を引き締める
そして、時間になりスタート
作戦としては、以下の通り
・最終周回の坂でがんばる
・それまでは温存か、余力があれば各周回の坂で様子見セレクションしてみる
（レースの流れを作るというのをやってみたかった）
１周目
最初の１周目は
スタートリスト見ても誰が強いのかよくわからず
みんながどれくらいで走るか全くわからないので
平坦は様子をみることにした
思っていたよりは速いがつらくはない
展開もほぼなく
大集団のまま第１登り坂へ突入
１５番手くらいを位置していた
余裕はあったので
さっそく軽くアタックしてみる
600wくらい（PWR約10倍超）まで瞬間上げて
300-400w（PWR約6-7.5倍）で様子見
数名ちゃんとついてきている方が居たので
その方のジャージの色とバイクなど特徴をチェックしつつ
ほぼトップで通過
第１登り坂の頂上で
チームメイトのなおしさん、ぬまけらさん、るりさんに応援いただいた
登坂途中で見知らぬ観戦者の方に頑張れ！って言われたりして
それももちろん嬉しいし頑張ろうと思った
ですが、チームメイトに言われるとより力が出るし頑張っちゃう
（なおしさんの投稿を後で見て笑ったｗ）
しかし、下りが下手くそで５人位には抜かれて登り返しへ
その登り返し途中でも
チームメイトのみつぱわーさん、はらいちさん、
かえんさん、なかせさん、えーぞうさん達に応援いただいた
(ジェットコースター区間だったので全員把握出来てなかったらごめんなさい)
特に危なげもなく第２登り坂と下りをクリアし周回通過
２周目
周回通過時点で10人超くらいの先頭集団には絞れていたはず
ただ、登り開始までは特に大きな展開はなく
ローテしながらサイクリングな感じで進行
その間に何人かは先頭集団に追いついてきた
２回目の第１登り坂は２０番手くらいで入る
２回目も前目に出ようとしたら思いがけず
先頭まで来てしまったので、そのまま１回目と同じくアタック
強度的には400w（PWR約7.5倍）くらいまで上げて
途中緩むあたりから頂上まで300-350w（PWR約6-7倍）くらいで踏む
だいたい１周目と同じメンバーがついてこれることがわかった
特に黒いジャージで黒いAEROADに乗っている選手（中島さん）が
イン側からグイグイ登って行っていたのでマークしていた
またもほぼトップ通過だが下りで抜かれるのは変わらず笑
登り返しではらいちさんが道の端を走りながら応援してくれたり
みつぱわーさんの遠くからでもはっきり聞こえる声援などで
みんなから元気もらったおかげで
強めに踏んでいき第２登り坂もトップ通過
下りで下がって集団内に戻り周回通過
この時点で８人位の先頭集団だったと記憶している
最終周回
登り開始までは変わらずローテサイクリング
ただ、登り少し手前の直線で
これまでの登りでマークしていた中島さんがローテ変わらず
そのまま踏んでいく様子が見えたので２番手についていた私も
そのまま踏み続けて登りを２番手で入る
中島さんがグイグイ登っていくので
私もそのまま踏みながらついていこうとする
しかし、踏み直そうとしたときに足攣りの傾向が出てきた
それでもここで踏みやめたらレース終わるので
そのまま踏み続け、今回も第１登り坂をほぼトップで
通過するくらいには頑張った
まだ足は攣ってないのでやれる
頂上でなおしさんが３人だからこのまま行けば表彰台
的なこと言っていたのが聞こえて最後まで頑張る決意
この時点で３人までに絞れたということである
下り開始直後に中島さんが先行
頑張ってついていこうとするが
なかなか差が縮まらないどころか離される
コーナーうまいなぁなんて思いながら慎重に走る
コースを走ったことがある人ならわかると思うが
結構テクニカルなコーナーが連続するため
こういう下りでの練習経験が足りない私は
ビビりながらの安全走行を本能的にしてしまっていたと思う
登り返しまでそんな調子で
中島さんを目視することはできているが
2-30ｍは離されていた
登り返し始めで２番手だったが
３番手にいた赤いジャージの方（高橋さん）が前に出てきた
ここで抜かれてなるものかと抜き返し
なんとか足攣りなしで２番手で第２登り坂頂上通過
下り切ってゴールまであとはほぼ直線
中島さんと30ｍくらい差があることは変わらない
このままでは厳しそうとは思ったが
足も攣りそうな状態は変わらず
だが、３番手のはずの高橋さんも
後ろから迫ってきているはずなので踏みやめる訳にはいかない
足が攣らないギリギリの範囲で可能な限り踏む
先頭との距離は縮まらずそのままゴール
優勝の中島さんとは約4.5秒差で、3位の高橋さんとは約5秒差でした
レース補足
第１登りとその前半のセグメント
・前半の方はトップ１０に入れたのと今年２位で他カテゴリより速く走れていた模様
・全周回通して速さ的にはほぼ変わらなかったのは頑張った
・第１登りフルの方はトップ１０入れてないことから垂れてるので垂れないように練習したい
レース後
計測タグと交換で水と景品抽選（ハズレ）
レース後同じカテゴリで
早めにゴールした方々と健闘称え合いながら少し会話
他のカテゴリーや同じカテゴリーで走っていた
チームメイトののびーさんやたかたかさんやケイさん達も合流
みんなきつそうだったけどいい汗かいてた
そうこうしていると
応援に来ていた妻と子供が来てくれた
２位だったと伝えると優勝じゃないのかよと笑いながら叱咤激励
半分冗談、半分本気だと思うのでもっと頑張る
表彰式では優勝した中島さんと主に話した
おきなわのマスターで走られていた話など
どおりで強いわけだと納得しつつ
どこかでまた走るときは次は勝ちたいと思った
公道ロードレースでお立ち台で表彰式は初めて
（直近ヒルクラで写真撮影のみだったり、平台にみんな上がる形式は経験あったが）
表彰式終わって外出ようとしたら
ちょうど上級カテゴリー参加していた
チームメイトのK-TAROさんとTYさんと遭遇
展開の話とか落車祭り神回避の話とか
聞いてて面白かったが来年出るのは少し怖くなった笑
まずは自分の経験値を上げて、
勝負含めた良いレースできるように練習頑張りたい
来年出るとしたら上級かな！
おまけ
入賞副賞は以下の通りでした
・バッグ
・しゃくしな漬け
・秩父ワイン
上級カテゴリー以上の駐車場である
秩父ミューズパークへレース前日とレース後
子供と遊びに行きましたが小さい子どもでも楽しめる広い公園でした
次回へ向けた振り返り
自分向けのものですが、参考までに。
KPT
Keep
・ローテ回しの練習できた
・登りだけだったがアタックすることができた
・集団内で体力温存することができた
Problem
・足攣りそうになった
・優勝逃した
・下りが遅い
・応援にちゃんと答えることができなかった
Try
・足攣り対策をする（まずは筋トレ）
・下りを怖がらずにある程度のスピードで下れるように練習する
・今回よりも長い距離のレースを走れるように練習する
使用機材
| カテゴリ | 詳細 |
| フレーム | Canyon Aeroad CFR Disc |
| コンポ | Shimano R9200 |
| サドル | Elita |
| パワーメーター | SEGEYI AXO |
| クランク | Elilee |
| プーリー | CDJビッグプーリーキット V3PLUS |
| ペダル | Shimano PD−R9100 |
| ホイール | 前：Shimano WH-R9270 C36 後：Shimano WH-R9270 C50 |
| チューブ | 前：BRIDGESTONE EXTENZA 軽量チューブ 700X18-25C 後：EXAR TPUチューブ |
| タイヤ | Continental Grandprix 5000 |
謝辞
毎度、家族には感謝です！
今回、事前予告なかったですが、
多数のEMUメンバーが応援に駆けつけてくれました
一番きついところと踏ん張りどころでの声援がとても励みになりました
あまり余裕なく返答はできませんでしたが、とてもとても鼓舞されました
本当にありがとうございました
写真や動画もたくさん共有ありがとうございます
車載取れないレースなので状況思い出したり助かりました
まとめ
秩父宮杯埼玉県自転車道路競走大会のレースレポをお届けしました。
私としては初めての公道レースで
ロードレースではエンデューロを除き最長距離（32kmと短いですが）を経験できました
今回得たことを含めておきなわ140kmに向けて頑張っていこうと思います
次回以降の参加予定の方の参考になれば幸いです
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